Kako da skinem 5 kg za 5 dana

Mršavljenje

by Mooshema | on June 4th, 2012 | 13 comments

Ponedeljak, početak (letnjeg) meseca, vreme je za dijetu. Nakon duge i ješne zime, bez puno kretanja, želimo preko noći da skinemo viškove koje smo nakupili mesecima. Kako?

Nikako!

Ne budite ludi. Ne mislite valjda da je stvarno moguće da skinete za pet dana ono što se gomilali pet meseci?

Možete da gutate pilule za sagorevanja sala, da pijete zelene kafe i čajeve, nosite patike za mršavljenje i još pride donji deo trenerice za uklanjanje celulita.

Probajte i da ne jedete ništa više od nekoliko šolja jogurta za ceo dan.

Pokušajte neku dijetu koja vam isto nudi što i ja u naslovu.

Izgladnjujte se. Pijte vodu kao kamila. Jedite 6 paradajzova ili 8 banana dnevno, ima takvih saveta na gomile! Udavite se u kafama svaki put kada osetite glad. Drhtite, padnite u nesvest, budite neraspoloženi, depresivni i jadni. Bilo šta što će vas ugurati u suknju s mature.

Istina o dijetama

A sad stvarno, pet kilograma za pet dana možete da izgubite samo ako pustite da vas stave u kontrolisanu komu i hrane vas infuzijom za to vreme, to baš liči na štrajkove klađu kakve smo već imali prilike da vidimo.

Inače, nema šanse.

Sve što možete da izgubite za pet dana jeste jedno 3 litre tečnosti i da dehidrirate organizam. Vaga će da pokaže pad, vi ćete izgledati malo manji nego kada vam je telo puno tečnosti, koža će vam se osušiti i smežurati, a vi ćete, s prvim normalnim zalogajem, sve vratiti tamo gde je i bilo. S drugim, dobićete ponovo na težini.

To je ono što znamo kao:

Jo-jo efekat

Ako pokušavate da skinete preko noći višak kilograma, upravo ste dobili počasnu člansku kartu za Jo-jo klub, kojem još možete da budete i doživotni predsednik ako često, više puta godišnje, izlažete svoje telo ovako nerazumnim kampanjama.

Ako želite da smršate, ne idite na dijetu. Ne morate da pratite nijedan stil ishrane koji ima čvrsta pravila i bazira se na uskraćivanju ovoga ili onoga.

Umesto toga

počnite da jedete kao vitkija verzija sebe. Kao budući vi.

Prosto, smanjite obroke i pazite šta stavljate u sebe između njih. Iznenadićete se rezultatima, koji će biti trajni!

10 saveta koji će promeniti vaše navike u ishrani:

Neka u obroku uvek bude 2/3 povrća.

(klik na tab #2 i tako redom)

Ne sipajte dva puta. Odmah odredite koliko ćete pojesti. Kinezi jedu samo onoliko koliko im stane u obe šake, to bi trebalo da bude kapacitet našeg želuca.

Sedite dok jedete i ne radite ništa drugo. Prosto, kad jedete – jedite.

Posle obroka odmah napustite sto. Možete i da ga raspremite, taman da vaš želudac javi vašem mozgu da ste siti.

Pravite pametne izbore. Umesto Karađorđeve šnicle, birajte belo na žaru. Umesto pomfrita, pire krompir ili pekarski krompir. Umesto sosa i preliva, grilovano povrće ili izdašnu porciju salate.

Zasladite se. Uzmite kocku crne čokolade i setite se kako ste je sisali kao dete. Zato se to zove poslastica, treba da date svom nepcu vremena da oseti slast. Slatkiši nisu obrok!

Voće tretirajte kao poslasticu, jer je puno šećera. Dovoljno je dve porcije dnevno. Ne dva kilograma dnevno!

Pokušajte da ne izgladnite, jer ćete tada tražiti brza, obično nezdrava, rešenja. Jedite na 3 do 4 sata, umereno.

Ponekad (maskimalno jednom nedeljno) dajte sebi oduška i najedite se svega čega ste željni, bez ogrančenja. Dakle, prejedite se. Ne dozvolite nikada da žudite za nečim, jer će to da vas sabotira.

Ovakav dan s puno jela, samo će još više da pokrene vaš metabolizam i ubrza ga.

Ovakvih pet dana, doneće vam novi kilogram viška.

Ne odustajte! Za 4 nedelje promenu ćete videti vi, za 8 nedelja vaši najbliži a za 12 nedelja ceo svet. Izdrži 12 nedelja!

Print this!

Add a comment

Comments (13)

Kristina Monday - 04 / 06 / 2012

Divna si.
Jo-jo savez Bosne i Hercegovine i njegova dozivotna predsjednica su ti neizmejrno zahvalni na motivaciji koju im pruzas uz nadu da ce jednog dana istrajati na tvom carobnom putu.
Moo Monday - 04 / 06 / 2012

@Kristina, pozdravljam Jojo savez BiH :-)
Sandra Kravitz Wednesday - 06 / 06 / 2012

Da, najvažnije je: ne odustajte. Nismo se u 5 dana ni ugojili, nemoguće je da u 5 dana i skinemo.
Nema rešenja (zdravog i trajnog) preko noći.
12 tretmana anticelulit masaže (profesionalnog fizioterapeuta, ne priučene kozmetičarke) i - imam tek 2l manje vode u organizmu. A imam još oko 1,5l viška vode i 6kg sala. Gomilala sam ga vredno, mesecima nekretanja. Sad mi ostaje da se vratim na svoje trčanje i uživam u nezdravom šećeru iz Marsa jednom u 2 dana, bez da plačem sledeći put kad stanem na vagu :)

I baš to, u #10:
30 dana da vidiš ti
60 dana da vide najbliži
90 dana da vide svi
Kristina:) Tuesday - 03 / 07 / 2012

Svaka cast i hvala na savetima! Ovo treba da procita svaka devojka koja zeli da smrsa! Meni je deo ovoga savetovala moja majka i uspevam i sto je najvaznije treba istrajati do kraja i ima da istrajem i da okazem a se bez ijete i napornih vezbi moze smrsati :)
realan Sunday - 30 / 09 / 2012

Ovo je samo dobro reciklirana varijacija na temu Dukanove dijete....svi su opsednuti ishranom, a vecina u Srbiji nema ni ecestitog 'leba da pojede, a kamoli da se pridrdzava ovakvog rezima. Gojimo se jer kupujemo jeftinu hranu i onu koju sa svojim "budzetima" mozemo da priustimo.....zato cut the crap please!!! :) #samokazem
Moo Sunday - 30 / 09 / 2012

Realan, ili glup?
Chi Thursday - 24 / 01 / 2013

Text je super!Bravo!Hvala za savete!
A što se tiče komentara "realnog"... apsolutno nerealno!To je samo izgovor.Umesto kutije cigareta,pola kle salame,i pavlake od ola kile i te kako možeš da uzmeš za iste pare sveže povrće i voće.
Majica Saturday - 09 / 02 / 2013

Slazem se da je veliki gubitak kg u kratkom periodu nemoguc, moze se izgubiti samo tecnost ili jos gore na misicnoj masi. Za mene je optimalan i zdrav gubitak 1 kg sedmicno.
Sto se tice junk day jednom sedmicno moj organizam ne radi tako nazalost, jer za taj jedan dan nakupim toliko vode da mi treba posle 3 dana da se tezina vrati na staro. Kod mene to funkcionise jedino kad odrzavam kilazu inace u procesu skidanja ne smem sebi dozvoliti ni taj jedan dan.
anka Saturday - 09 / 02 / 2013

Mnogo mi se dopada ova recenica : "počnite da jedete kao vitkija verzija sebe. Kao budući vi." inace i ceo tekst mi se dopao, Realan je. Super.
Marina Majska Friday - 15 / 02 / 2013

Hvala na ovom divnom podsetniku. Pratim vaš blog i sviđa mi se način na koji pristupate stvarima.
Moo Friday - 15 / 02 / 2013

@Marina, hvala i dobrodošla i među one koji ostave komentar. Uvek volim da upoznam svoje čitaoce, da ostave neki trag ovde :-)
Marina Majska Friday - 15 / 02 / 2013

Nema na čemu. Neko bi rekao - sve ja to znam. Jeste, ali hoću da me neko podseća da ustrajem, da promenim, i da znam da još neko misli slično i pozitivno. :)
Maleni Wednesday - 08 / 05 / 2013

Poz, Moo :) Verujem da ću sada delovati glupavo što me posle ovog divnog teksta (koji zaista zaslužuje svaku pohvalu) muči pitanje: koliko otprilike kilograma mogu da izgubim za te četiri nedelje? Imam nekih 5kg viška, koje nosam odavno, pa mi je konačno prevagnulo i skupila sam snagu da krenem polako sa rešavanjem ovog problemčića, taman tamo do sredine jula kad idem na more. :) Pa bih te, eto, zamolila da mi kažeš otprilike, svakako da znam da to nije neka cifra, ali ipak znači i to malo!