Savršeni bezgrešni kolačići bez šećera, bez masti, bez glutena, za pet minuta!

27

Možda ovi kolačići ne zaslužuju da se tako zovu. Možda ih treba zvati zalogajčići. Ali ono što sme da se kaže, to je da su ovo totalno bezgrešni slasni zalogajčići koji će vas oduševiti.

Pardon, oduševiti, ali pod uslovom da volite ova tri sastojka: bananu, ovsene pahuljice i orahe.

Volite? Onda super, jer u ovim kolačićima nema ništa drugo osim toga. Da li možete da verujete? I, uz to, preukusni su, brzo i lako se prave, ako imate ove sastojke, vreme i vaše umeće nisu nikakav faktor.

beszgresni kolaci

Imaju jednu manu, doduše, ova količina je premala za tri osobe.

[styled_box title=”Nutritivne vrednosti jednog kolačića” color=”orange”]

Kalorije: 95 kcal • Masti: 3,5 g • Protein: 2 g • Ugljenih hidrata: 15 g (od toga šećera 4,5 g) • Holesterol: 0 mg[/styled_box]

Potrebno vam je:

  • dve zrele banane (neće upaliti sa zelenim bananama)
  • 3/4 šolje ovsenih pahuljica
  • 1/4 šolje oraha

Piprema:

Odmah uključite rernu na 175 C ili Lupo grill pekač pet minuta.

Izgnječite bananu ručno, u nju ubacite izlomljene orahe i pahuljice. Izmešajte kašikom tako da pahuljice skroz upiju i pomešaju se s bananom i orasima.

bezgresni kolaci priprema

Supenom kašikom vadite zalogajčiće i stavljajte na prethodno lagano nauljen pleh, ili na papir za pečenje. Ako imate Lupo grill pekač, onda direktno na nelepljivu tepsiju.

Peći 15-tak minuta u rerni i samo 5-6 minuta u Lupo grill pekaču.

Iz ove mere ćete dobiti 12 kolačića.

To što ćete ih pojeti za čas, to je već tema za drugi post 😉

Za dalje čitanje, da li su ili nisu ovsene pahuljice gluten-free (na mojim, kupljenim u DM-u, piše da su GMO i gluten free):

 

About Author

Osnivač, autorka i urednica Mooshema.com. U slobodno vreme ovde, negde s porodicom, u kuhinji, u teretani ili na stazi, u radno vreme bilo gde odakle može da se radi kopirajting, analitike, strategije i konsalting na društvenim mrežama, kao i društveni aktivizam.

27 Comments

  1. Draganita on

    Odmah sam se bacila na pravljenje ovoga, samo sto nisam mogla da odolim, pa su u smesu uleteli bademi, lesnici, kokosovo brasno, suvo grozdje, lan i brusnice (sve sto imam u spajzu), pa posto dve banane nisu mogle sve da sjedine – dodala sam i sok od pola narandze. Videcemo rezultate :)))

  2. ah, @Draganita, javi kako je ispalo! Možda je trebalo da dodaš još jednu bananu na to, umesto soka? Hajde, umirem da znam!

    Mada, i ja sam pravila s ubacivanjem brusnica i sitno seckanih smokava, ali mi tada bude preslatko 🙂

  3. a kakvi ispadnu na kraju? hrskavi ili mekani? meni su ispali mekani pa sam u dilemi 🙂

  4. Izgleda sam preterala sa kolicinom ovsenih pahuljica pa su bili kao materijal za hidroizolaciju.
    Pojedeni za dorucak, uz caj.
    Nikakav secer ni suvo voce ne dodajem. Jos jedan carobni slatkis od 3 sastojka, uz moj omiljeni lava kolac iz mw (zgresim ponekad).

  5. ako nije problem da mera bude gramaza evo ja ne znam koju solju da koristim za ovaj recept

  6. Pingback: Brzi, laki, niskokalorični Mooshema kolačići | Tetka

  7. Boze, sto je ovo bilo fino! 🙂
    Pravila sam u nedjelju, za sebe i svoj gust (jer su moji jeli Kolač od keksa i jogurta) pa sam uzela samo jednu bananu,pola solje zoba i malo kikirikija.
    Tek sam kasnije skuzila da sam zgrijesila jer 30! pravilo kaze da nema zobi i voca popodne :/
    Sad je gotovo, nepce su mi bile zahvalne 🙂

  8. Deluje jednostavno i izvrsno i jeftino, a to volim 😀
    Da li bi moglo nešto drugo osim oraha? Tipa bademi, pistaći? Kikiriki ne volim nešto, a na orahe sam alergična (a volim ih, i jedem ih s vremena na vreme kad skupljamo u voćnjaku, i posle pola sata kao noževe da sam u grlo stavila i sve se crveni).

  9. Moj omiljeni recept,prosto ga obozavam.Na prvom mestu sto jako malo namirnica treba i uvek ih imam u kuci,a drugo sto je slatko,pa tako meni koja obozavam slatko,ovo uvek dobro dodje.Probala sam par puta i prezadovoljna sam,napravim ih dan pre,i ujutru ih jedem sa zelenim cajem.Jos jedna stvar koja mi se svidja je sto su sami po sebi veoma slatki,pa nemam potrebu za drugim slatkisima poput cokolade i tako tih stvari.I bas zato sto su slatki,brzo me zasite 😀

  10. Zanima me koliko vi pojedete ovih kolacica za dorucak,meni iz jedne ture ispadne 10 ili 11 kolacica i mogu sve da ih smazem,jer su bas mali,ali obicno pojedem oko 5 ili 6.Da li je to puno,buduci da jedan kolacic iznosi skoro 100 kalorija?

  11. persida milenkovic on

    vise puta tokom godina sam se igrala mrsavljenja, ali imam visak insulina i nocu jedem, uglavnom slatko
    sa Nultim danom spavam po celu noc bez prekida /a moja razmazena besika uvek poludi/ sto mi se nije desavalo 30tak godina
    sa testom intolerancije sam najvise postigla, ali nisam sve slusala pa sam se bas, bas razbolela
    HELJDA HELJDA HELJDA Obozavam je, prija mi, ali Mooshema cuti o heljdi?
    po testu intolerancije od zitarica mi prija samo heljda, raz i ovas, tj zob….
    pleaseeeeeeeeeeeee kazite neku o heljdi!

  12. vise puta tokom godina sam se igrala mrsavljenja, ali imam visak insulina i nocu jedem, uglavnom slatko
    sa Nultim danom spavam po celu noc bez prekida /a moja razmazena besika uvek poludi/ sto mi se nije desavalo 30tak godina
    sa testom intolerancije sam najvise postigla, ali nisam sve slusala pa sam se bas, bas razbolela
    HELJDA HELJDA HELJDA Obozavam je, prija mi, ali Mooshema cuti o heljdi?
    po testu intolerancije od zitarica mi prija samo heljda, raz i ovas, tj zob….
    pleaseeeeeeeeeeeee kazite neku o heljdi!

Šta ti misliš? Reci! [Komentarisanjem na ovom blogu, saglasni ste sa Uslovima korišćenja]