30!

Sad kad ste bili dovoljno pošteni prema sebi i rešili da više nema izgovora, i da ste jači od toga, moram da kažem da je neobično važno da uz novu ishranu unesete promene i  u svojim svakodnevnim aktivnostima. Pre svega,  pokrenite se! Bez obzira koliko imate godina i prethodnog iskustva, ako ste fizički zdravi, možete makar [...]

Kada dođe do zdrave ishrane, ljudi prvo kažu da nemaju vremena. Fakat, manje je vremena potrebno da otvorimo kutiju keksa ili naručimo burek, nego da kampujemo u kuhinji dok barimo povrće i seckamo salatu. Evo nekoliko trikova kako da doskočite vremenu i bolje se organizujete: 1. Planiraj obroke unapred To podrazumeva da smisliš šta ćeš [...]

Normalno je da osećaš glad. Hoću da kažem. Nije nikakva frka ako osećaš povremeno glad. Naime, glad je prirodna. Budući da redovno jedeš ako se pridržavaš 30!, neće ti se ništa katastrofalno dogoditi ako malo ogladniš. Zapamti: nećeš pasti u nesvest, neće ti pasti koncentracija, nećeš izgubiti snagu. Jednostavno, nauči da izdržiš glad. To je [...]

Za samo 30 dana pokreni metabolizam. Uskoči u farmerke dva broja manje. Promeni navike. Osećaj se super. Ovo nije još jedna dijeta. Ovo nije još jedan režim ishrane. Nije ni američka sapunica. Ovo je tvoj novi stil života. Ovo je običan put, staza kojom se đere ide, u trajanju od samo 30 dana. Posle kojih više [...]