Ovaj, 10 vežbi, ne 10 poza Hajde da stvarno iskoristimo taj kauč, ako baš stvarno nećete da izlazite iz kuće, ili da se dižete zbog nekog TV programa. Možete da povežete jedan lep trening s omiljenom emisijom. I to dok traju reklame. Ovo je program za početnike. Početnicima se uvek preporučuje da rade vežbe za [...]

Ovo smete same da probate kod kuće! Zapravo, preporučujem, ako nemate vremena za gym ili grupne vežbe po teretanama. Upozorene ste: čučnjevi su najbolje vežbe za vaše noge. Ne da čučneš dok brišeš prašinu ili skupljaš dečije igračke s poda, već ono, čučnjevi namerno. Možda deluje banalno ili dosadno, ali razne verzije čučnjeva će vam [...]

Svašta dobro za sebe možete da napravite i kod kuće! Ako nemate puno vremena, predlažem da pokušate ovaj kružni trening za početnike.