OMG dijeta – O, Bože, biću mrÅ¡avija od svih svojih prijateljica!

6

Hej, ali, samo Å¡to se knjiga “6 week to OMG – Get Skinnier Than All Your Friends” pojavila proÅ¡le nedelje i na američkom tržiÅ¡tu, nakon Å¡to je za kratko vreme osvojila Englesku, već je postala najpradovanija knjiga o ishrani i dijetama u UK i SAD.

Šta je O, Bože, u dijeti Oh My God?

[quote_left]Princip je jednostavan:
Ustaneš, ne doručkuješ, popiješ čašu vode, odeš da treniraš 30-45  minuta, posle se umočiš u hladnu kupku 20-tak minuta i onda popiješ crnu kafu (bez šećera i mleka). Valjda posle opet odeš da treniraš.[/quote_left] Dijetu su odmah svih zdušno napali po tri osnova:

1. Da zagovara nezdrav stil života i vodi u poremećaj ishrane

2. Da će pogubno da utiče na tinejdžerke i sve jajnike sveta pre svega zbog jutarnje kupke u hladnoj vodi

3. Da će zavaditi prijateljice, na frontu borbe za najmršaviju u drušvu.

Autor Venice A. Fulton (pravo ime Paul Khanna, glumac i trener iz Engleske), odbacio je sve ove gornje tvrdnje, naravno, i poručio da je ovo najbolji način ishrane za sagorevanje sala koji podržavaju i neki naučnici.

Bože moj, možda vi nećete postati s ovom knjigom mršaviji od svih svojih prijatelja za šest nedelja, ali Fulton je za manje od šest nedelja postao bogataš.

U čemu se sastoji OMG dijeta?

Evo nekoliko njenih principa, pa vi ocenite sami:

1. Preskakanje doručka je zdravo

Fulton kaže:

“Ujutru vaÅ¡e telo gotovo da viÅ¡e nema ni tragova Å¡ećera u krvi i vi bukvalno imate jedinu Å¡ansu u toku dana da brzo sagorite salo. To je skoro nemoguće postići tokom ostalih delova dana.

“Salo nije predviÄ‘eno da igra ulogu naÅ¡ih rezervi za nedajbože. Njegova uloga je da nam daje energiju celog dana. Mnogi doručkuju iz čiste navike, a ne iz potrebe.

2. Voće odmah zaustavlja sagorevanje sala

“Voće i njegove verzije kao Å¡to su Å¡ejkovi i smutiji, svakako sadrže vitamine, minerale i fitonutritijente, ali je bogato i fruktozom.

“Fruktoza zaustavlja leptin, naÅ¡u jedinicu za gorivo, da nastavi da rade svoj posao. I to bez ikakvog upozorenja.”

3. Užina je nezdrava

“Nema ničeg zdravog u užini,” kaže Fulton.

“Sve Å¡to se jede izmeÄ‘u glavnih obroka je zaista nezdravo. A to podrazumeva bilo Å¡ta Å¡to stavimo usta izmeÄ‘u obroka, uključujći i zdrave užine.

“VaÅ¡em telu je potrebna velika rupa izmeÄ‘u obroka da bi zadržalo svoju strukturu. Mi nismo stvoreni da se punimo.

4. Ceđeni sokovi i voćni šejkovi goje

“Voćni sokovi i Å¡ejkovi pravljeni od svežeg voća su puni vitamina, ali i fruktoze. A frukoza zaustavlja leptin…

bla, bla, to ste pročitali pod tačkom 2.

5. Vežbanje nije samo koliko i kako

“Najvažniji je tajming. Od krucijalne je važnosti da se pokrenemo rano ujutru, jer je to prilika, jedina u toku dana, koju karakteriÅ¡e kombinacija brzog metabolizma, niskog nivoa Å¡ećera i gomile vremena za produÄ‘eno sagorevanje sala  nakon toga.”

6.  Ugljeni hidrati iz brokolija opasniji nego iz Koka-kole

“Količina ugljenih hidrata je ta koja odreÄ‘uje naÅ¡e Å¡anse da imamo vitko telo, a izvor UH ne utiče na to.

“Ima srećnika koji ostaju vitki i na UH najnižeg kvaliteta, kao Å¡to su UH iz gaziranih pića. Ali, sve dotle dok ne preteraju.

“Biti mrÅ¡av je dobro za opÅ¡te zdravlje,  i ima smisla da gledate nutritivnni sastav i voća i povra i Å¡ećere u njima.”

7. Crna kafa je must-have

“Crna kafa je odličan sagorevač masti.

“Ona podstiče tvoje masne ćelije da se otvore i oslobode svoj sadržaj, pa ćeÅ¡ koristiti masnoće kao pogonsko gorivo.

“Samo zapamti, bez mleka ili Å¡ećera.”

8. Hladna kupka

“Kupanje u hladnoj vodi je prirodan sagorevač masti. Temperatura vode bi trebalo da bude 20 C, odnosno, sobna temperatura.

“Samo sedite u vodu, i vaÅ¡e srce će kucati 25 puta brže nego da sedite u sobi. To je dobro, jer forsira vaÅ¡e telo da ubrza metabolizam.

“Ovaj efekat može da traje i do 15 sati nakon toga, kod nekih ljudi. To je neverovatan i sjajan način da pobedite lenj metabolizam.”

[divider]

OK. Dosta sad.

Ono što mogu da posvedočim i priznam, to je da sam slučajno bila na Bože moj dijeti prošle godine, kada sam saznala za uzroke svojih tegoba: svako jutro sam pila kafu na prazan stomak, doduše bez kofeina i, doduše, s obranim mlekom, a onda sedala na kućni bajk i pičila po pola sata, sat. Međutim, nakon toga bih doručkovala ananas ili dinju, ali su moje kile spadale kao lude. Smršala sam brzo.

Prebrzo.

Loša vest je bila da sam smršala tako da sam izgubila, čini mi se, mnogo više mišića nego sala i da sam imala višak kože, što je bilo zaista ružno.

Ako vam slučajno dođe šaka ova knjiga, ili priča o Bože gospođe dijeti, moj savet je da potražite neke zdravije savete.

Uostalom, Å¡ta znači “budi mrÅ¡aviji nego svi tvoji prijatelji”? Bah. Bolja mi je ona moja molitva od pre par godina, bar ima duha u njoj: Bože, ako već ja ne mogu da srmÅ¡am, daj da se sve moje drugarice ugoje. 😉

Sad ozbiljno. Nije fora da budemo mršavi za šest nedelja. Fora je da usvojimo zdrave navike u ishrani i aktivnostima, koje će da nam traju ceo život, a ne samo od jedne do druge letnje sezone.

Bar nekako ja to kontam.

Print Friendly, PDF & Email
Share.

About Author

Osnivač, autorka i urednica Mooshema.com. U slobodno vreme ovde, negde s porodicom, u kuhinji, u teretani ili na stazi, u radno vreme bilo gde odakle može da se radi kopirajting, analitike, strategije i konsalting na društvenim mrežama, kao i društveni aktivizam.

6 Comments

  1. Katarina on

    Tu knjigu treba zakonom zabraniti. Vec vidim gomile 14-godisnjakinja koje je citaju i primenjuju i vec mi je zao i njih i njihovih roditelja koji ce izludeti od brige i napora da vrate decu na koliko-toliko normalnu ishranu… Otkako sam se uobrocila i malo obratila paznju na to sta jedem, uz redovne vezbe (tri puta nedeljno), smrsala sam do idealne tezine, niceg se nisam odrekla, a osecam se kao nikada ranije. Kakva dijeta, kakvi bakraci. Deca (tinejdzeri) su se samo prikljucila novouspostavljenom rezimu ishrane (pet obroka i sve sto uz to ide) i takodje su vrlo zadovoljna svojom ishranom, energijom koju imaju i izgledom (oni nisu morali da smrsaju, istini za volju, vitki na tatu)

  2. Igrom slučaja znam za istraživanja koja potvrđuju da trening pre doručka daje bolje rezultate mršavljenja nego obrnuto i da kafa ubrzava metabolizam i tera ga da sagori više kalorija, ali sve to samo kratkoročno jer jako brzo dolazi do toga da se izgubljeni kilogrami vrate. U stvari, dugoročno, jedina dijeta koja se pokazala uspešnom bila je ona u kojoj su redukovane masti, a najbolje ona u kojoj je doručak bio najobilniji obrok u toku dana. http://fwd4.me/0xli

    O zdravstvenim posledicama kafe na prazan stomak i izbacivanja voća iz ishrane ne smem ni da razmiÅ¡ljam…

  3. @Katarina, i ja sam se “uobročila”. Kao beba 🙂

    Ovo razumem kao zajebanciju jednog tipa, i to opasnu. Opasnu, pre svega zbog te kafe na prazan stomak. Što kaže @Ivan, o izbacivanju voća i da ne pričamo.

    @Ivane, provela sam godine i godine bez doručka. Samo na kafi. Svaki put kada bih slučajno doručkovala, posle bih se ceo dan razvaljivala od hrane. Tek kada sam pronašla meru i počela da pravim pametne izbore, uspeva mi da jedem pet puta dnevno i da održavam težinu i da budem puna energije. I, ne pada mi na pamet da izbacim voće, o, bože, čim vidim da neki sistem ishrane izbacuje voće, smrznem se.

  4. Da, poznato mi je to, ja sam takoÄ‘e dosta dugo živeo sa preskakanjem doručka, kafom na prazan stomak koja ubije apetit i slično, ali jednom kad počneÅ¡ malo ozbiljnije da treniraÅ¡ i osetiÅ¡ tu neverovatnu slabost zbog trčanja bez doručka, jako brzo promeniÅ¡ svoje navike 🙂

  5. Dzoging na prazan stomak je,koliko ja znam,jako dobar za skidanje masnih naslaga sve dok POSLE toga zdravo doruckujete.Ja obicno napravim smootihie sa vocem,povrcem i proteinom.NJAM! 🙂
    Naravno dzoging ne treba da vas dovede do padanja u nesvest,vec treba da slusate svoje telo i stanete cim osetite slabost.

Leave A Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.