Motivacija, vaš najvažniji pokretački pogon za trening i zdravu ishranu

Ako ste imali psa, onda znate kako ste ga učili da sedne.

Beskrajno ste ponavljali jednu te istu stvar, izgovarali jednu te istu reč (sedi!) tonom koji će zapamtiti, ponavljajući pokret kojim mu punom šakom, nežno spuštate guzu u položaj koji zahtevate.

I, konačno, uspeli ste! Kad kažete “sedi!”, vaš pas uradi upravo to!

Kako se to desilo?

Zato što ste autoritet? Ne, još uvek niste za njega.

Zato što vas pas razume? Ne, on ne razume vaš jezik.

Zato što ste bili  uporni? Delimično zbog toga, ali

Zato što ste imali komadić mesa u ruci?  Da, pre svega zbog toga!

Vaš pas je bio motivisan tim parčetom mesa u vašoj ruci da pruži sve od sebe da razume šta tražite od njega, da to uradi, da vas zadovolji, da bi konačno dobio nagradu zbog toga i sebe zadovoljio.

Isto je i sa nama, ljudima 🙂

Ako imate dete, setite se kako ste pravili budalu od sebe kada je prvi put kakilo u nošu. Sva ta ponavljanja jednog te istog postupka, sva ta trčanja da na prvo njegovo stenjanje skinete pelenu i položite ga da sedne na nošu, sva ta zajebancija kada dete niti kapira niti umire od želje da vam udovolji, i onda, konačno, u jednom trenutku dogodi se čudo, govance pljesne o dno noše i vi počinjete da ludujete po kupatilu, plješćete, pevate i plešete, kreveljite se i ludirate, čestitate detetu i ljubite ga, obožavate ga, i ono kapira da ako se i sledeći put desi da mu uspe da uradi ono što tražite od njega, opet ćete praviti budalu od sebe a to je baš smešno i zabavno, i voli tu predstavu. Kakiće u nošu jer je motivisano.

Pronađite konkretnu motivaciju za sebe i ona će vas održati u treninzima i promenama u ishrani.

Neko je rekao da motivacija ne traje dugo i gubi se, ali to nije opravdanje da je ne pronalazimo ponovo, jer ni efekat tuširanja ne traje dugo, pa ga zato to ponavljamo svaki dan.

Šta sve može da bude motivacija, ali jako konkretna, šta sve za vas može da bude taj komadić mesa u ruci ili blesava predstava za decu?

Neki dan, datum u kalendaru do kojeg želite da zablistate?

Nečija skepsa da vi to nećete moći?

Nečija vera da možete?

Omiljena haljina iz srednje škole koju još uvek čuvate?

Farmerke koje ste nekad nosili?

Stara fotografija sa letovanja kada ste izgledali super?

Neka i nečija fotografija koja predstavlja za vas ideal sklada?

Super riba koju ste muvali a ona vam rekla da ne izlazi s debelim momcima?

Želja da se popnete na peti sprat bez lifta i bez zadihanosti?

Pronađite svoju konkretnu motivaciju, izgovorite je naglas, zalepite je na frižider, recite je nekome, čuvajte je kao tajnu pa iznenadite nekoga, bilo šta, i svaki put kada biste odustali, kada vam je teško ili ste bezvoljni, tresnite je sebi u lice, obujte patike i sledite je. Budući da se željene promene ne dešavaju preko noći, ona nam pomaže da između trenutnog zadovoljstva i dugoročnog plana napravimo pametniji izbor u datom trenutku.

A sada pogledajte obavezno ovaj kratak video. Primetite šta se dešava u njemu. Gledajte lica i energiju tih ljudi. Pogledajte šta se na kraju desilo. Zapamtite osećaj koji vas preplavio. Taj osećaj, to je motivacija.

Svako je sposoban da pronađe pravu motivaciju za sebe. Tu sve počinje, i zbog toga sve traje. Zbog toga na kraju stignemo do cilja.

Vidite sad? Samo ako nešto radite, može da se desi čudo.

Ja sada idem na trening. Motivisana sam da živim bez lekova i motivisana sam da prvi put u životu izgledam kao neko ko se bavi sportom. Motivisana sam osećajem i energijom koju imam posle treninga. Motivisana sam suknjom koju sam kupila i koja mi je mala, a znam da će mi fenomenalno stajati za dva meseca. Motivisana sam palačinkama koje sam juče pojela pred spavanje.

I moji motivi su mešavina grandioznih i banalnih stvari, imam utisak da samo tako može da se gura svaki dan, u bilo čemu.