Čik, potroši TUC!

10

Kad neko kaže da se goji od vazduha, obično mu ne veruješ. Ako sam kažeš da se gojiš od vazduha, obično iskreno veruješ u to.

Prvi put kada sam sela na svoj sobni bajk, koji je bio tada moj najveći fizički decenijski napor, gledala sam u magičan displej na kojem su se pomerale cifre koje su označavale vreme, distancu i broj utrošenih kalorija.

Šta da vam pričam. Za nekoga kome je do tada najveći napor bio da opere zapečenu šerpu ili pomazi ususivačem podove, to se meni sve neproporcionalno sporo pomeralo u odnosu na napor koji sam ulagala. Mrtva od umora, ne osećam više noge, i ruke me bole i ramena i leđa, i stopala mi trnu, oznojana do gaća, kosa skroz mokra, kad:

10 minuta

2 km

50 kalorija.

(ili tako nekako, nisam sigurno mnogo pogrešila)

Pa, čekaj, bre! 50 kalorija je kocka crne čokolade, moja ljubav, moja nagrada, predah moj, moje osećanje da sam normalan čovek i tačka samopoštovanja mojega!

Sve ono gore u zamenu za jednu bijednu kockicu čokolade?! Pa, drugarice i drugovi, ozbiljna je stvar po sredi nas!

Gojim se od vazduha, sestro, i lažem sebe i druge po kućama

Tako da znaš. Ukoliko si osoba manje-višnje zdrava, uvek kad se ugojiš od vazduha, pa, ovaj, nije to baš vazduh. To su te male, nevidljive, zle kalorije koje se dobro sakriju iza naših iluzija da jedna mala, malecka, ovolicka kutijica ili kesica grickalice koju smo maznuli, nije ništa. Pa ne vidimo da je prepuna bezvrednih kalorija sa kojima naše telo ne zna i nema šta će, pa ih skladišti oko našeg struka, bokova, butina i vrata, a  da mi nismo ni svesni. Pa samo ustaneš jedno jutro i vrisneš: neko mi je preko noći smanjio sve farmerke! Policijaaaaaaa!

Stvarna dužina pet minuta

Ni ovde nije TUC kriv, kao ni u ovom tekstu koji mi se dopao, a koji ste i vi voleli da pročitate kada sam ga šerovala na FB.

Neka nam samo posluži kao jasna i vidljiva, plastična ilustracija šta sve moramo da uradimo, da tu količinu bezvrednih kalorija koje pojedemo, sprečimo da nam se uskladišti u salo i zakreči u arterijama. Pri tome, ovde ne pričamo o tome da uz te bezvredne kalorije unosimo još i gomilu zlih viškova i sastojaka kojima se ne raduje ni naša jetra, želudac, arterije ili mozak. Nego samo o tome koliko dugo i sa kakvim naporom moramo da poništavamo 5 minuta nepažnje.

Da bi, dakle, potrošila, sagorela, uništila 500 bezvrednih kalorija koje je maznula za 5 minuta, prosečna osoba, s prosečnom kondicijom i prosečnom visinom i težinom, trebalo bi, otprilike, da:

  • Trči umerenim tempom bar 60 minuta (10 km)
  • Radi spinning, bar 60 minuta (30 km)
  • Radi intenzivan step aerobic bar 50 minuta
  • Radi intenzivnu zumbu bar 50 minuta
  • Pliva umerenim tempom bar 70 minuta
  • Hoda uzbrdo na traci žustrim tempom bar 100 minuta
  • Hoda brzinom 5km/h bar 120 minuta
  • Šeta brzinom 3-4km/h bar 200 minuta
  • Radi jogu za početnike minimum 300 minuta
  • Gleda TV 480 minuta, tj. trećinu dana!

Ja sam jutros imala, na primer, jedan ozbiljan kružni trening snage od 65 minuta i potrošila sam 450 kalorija (to kaže velikodušni Endomondo).

A ja više verujem Garminu, jer mi je očitavao puls, što znači da sam sagorela tek nešto više od pola te kutije:

Zato, čik

tuc kreker 490 kaloroija

Pet minuta nepažnje ili telo, iznutra i spolja, kakvo želiš ceo život? Tvoj izbor.

About Author

Osnivač, autorka i urednica Mooshema.com. U slobodno vreme ovde, negde s porodicom, u kuhinji, u teretani ili na stazi, u radno vreme bilo gde odakle može da se radi kopirajting, analitike, strategije i konsalting na društvenim mrežama, kao i društveni aktivizam.

10 Comments

  1. Poštovana Blogerko Mooshema,

    Kako ne biste čitaoce dovodili u zabludu o trošenju energetskih rezervi u organizmu, najbolje bi bilo da korigujete računicu koju ste napravili iz prostog očitavanja displeja sa trenažnog bicikla i gps uredjaja.

    Da biste dobili pravu računicu koliko je odraslom organizmu energije potrebno, najbolje je da uvrstite i sledeće parametre:

    Koliko energije organizam utroši u procesu pretvaranja ADP u ATP (adenozin tri fosfat)

    Koliko energije organizam potroši za zagrevanje, odnosno za postizanje telesnih 37 stepeni

    Koliko energije se meša sa molekulima vode u cilju stvaranja drugih energetskih potencijala organizma

    Koliko se energije oslobodi?

    Takodje treba da znate da se jako mali deo energije troši na rad

    Proučite materiju još malo, pa onda probajte da kalkulišete kalorijama.

    Pozdrav

    • Poštovana struko,

      Hvala na prilogu. Uverena sam da bi brojni čitaoci tiražnih naučnih časopisa HeathMed i Metalurgia International, bili zahvalni na ovom akademskom osvrtu koji ste dali. Čitaoci ovog bloga, međutim, kada bi izveli celu formulu potrošnje kalorija, za šta uglavnom nemaju niti vremena niti interesovanja, dodajući svemu vašem pobrojano i svoje godine, nivo kondicije, visinu, telesnu težinu, stepen redovne aktivnosti, puls u stanju mirovanja, itd, ponovo došli do broja kalorija kao na ilustraciji, sa +/- 10% odstupanja, što im ne bi omelo predstavu o tome šta znači tzv. sagorevanje kalorija i koliko košta uneta bezvredna kalorija, što je tema ovog teksta.

      U svakom slučaju, sledeći put kada budete odlučivali da preuzimate na sebe lažni identitet, što je na internetu uobičajen ali i najniži oblik komunikacije, gledajte da odaberete nasumičnu e-mail adresu koja ne pripada već nekom drugom. Ljudi kao vi, stručnjaci, pokazuju neverovatnu maštu u tome, začudili biste se.

      Ili, ako vam stvarno pripada ova adresa, u nekom drugom životu bi me interesovalo kako jedan biolog i naučni stručnjak svega i svačega, stiže da fotografiše svadbe i sahrane?

      Do tada, skrećem vam pažnju na uslove korišćenja ovog bloga, odeljak, komentarisanje. Vaš komentar spada u grupu onih koje pustim iz ličnog zadovoljstva.

  2. Znala sam da je fizička aktivnost u cilju mršavljenja precenjena, ali ovo je straaaaaašno 🙂

    • E, a šalu na stranu, fizička aktivnost jeste precenjena u procesu mršavljenja, posebno ako se pre ili posle pojede cela pica ili kilogram bureka, ili opet celo pakovanje krekera Tuc 🙂
      Međutim, fizička aktivnost pomaže kada uspostaviš ciklus promene, doprinosi održanju i kvalitetu promene. Suprotno vrzinom kolu loših navika, fizička aktivnost je važna karika u vrzinom kolu dobrih navika. Zato joj uvek treba dati šansu 🙂

  3. Super je tekst, kao i blog koji je posluzio kao inspiracija! Vazno je stalno pricati ovome, ljudi citajte etikete, saznajte sta jedete 🙂 Posle je zdrava hrana skupa, a dnevno se unese ko zna kolko praznih kalorija koje nisu ni malo jeftine!

Šta ti misliš? Reci! [Komentarisanjem na ovom blogu, saglasni ste sa Uslovima korišćenja]

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.