Srećna vam Nova odluka!

Upravo je zvala vaša prošlogodišnja novogodišnja odluka.

• [zvoni telefon]Halo? Ko je to?
• Tvoja prošlogodišnja novogodišnja odluka.
• Halo? Halo? Ne čujem, prekidaš mi se… Prokleta pošta! [prekida vezu, baca telefon u lavor s vodom]

Pa, dobro, kako je vaša prošlogodišnja novogodišnja odluka?

• [prošlogodišnja novogodišnja odluka zove ponovo]
• (a) Mobilni pretplatnik nije trenutno dostupan (b) Birate nepostojeći broj

Ljudi koji su uspeli u svojim novogodišnjim odlukama, takođe su prethodno imali veliki broj neuspelih pokušaja. Kroz maglu se sećam ne baš tačnog podatka, ali otprilike ovakvog – iza svakog uspelog pokušaja prestanka pušenja, postoji najmanje 5 (otprilike) neuspelih.

Normalno je pokušavati. Moraš da ne uspevaš da bi uspeo, malo toga može iz prve.

Ne sprint, nego maraton

Jedan od glavnih razloga što ne uspevamo u ispunjenju novogodišnjih odluka je to što sebi postavljamo kratkoročni pristup za dugoročne probleme. U vreme smene stare u novu godinu, kao neki magični početak koji posmatramo kao da je izvan nas i mi ga trpimo umesto da upravljamo njime, započinjemo dijetu koju ubrzo prekidamo i vraćamo se starom načinu ishrane. Propuštamo da primetimo, iako teoretski znamo, da je kontrola telesne težine dugoročni problem, koji zahteva dogoročnu posvećenost u dugoročnim promenama životnog stila. To nije kampanja.

[clickToTweet tweet=”Gubitak viška kilograma je isto što i priprema za maraton, zahteva posvećenost, vreme i energiju.” quote=”Gubitak viška kilograma je isto što i priprema za maraton, zahteva veliku posvećenost, vreme i energiju.” theme=”style2″]

Uspeh nužno očekuje i naše puno učešće, ne samo našu želju. I, čak i ako vam još nije palo na pamet da istrčite  maraton niti ćete ikada potrčati, sigurno znate iz zdravog razuma da se do 42 kilometra ne dolazi tako što jedno jutro ustaneš, obuješ patike i izađeš da trčiš kao Forest Gamp. Ne biva to. Ta 42 kilometra se sastoje iz hiljade prethodnih kilometara, dužih ili kraćih, upala mišića, povreda, planiranja treninga, ranog leganja, dobre ishrane, vremena u kojem ste radili to a ne nešto drugo, lakše.

Istrčati maraton je jednako teško, i isto kao gubiti kilograme do željene težine: ne možeš prekidati ako želiš do cilja, nema duge pauze, svaki dan se računa. Moraš, naime, istrajati dan po dan, kilometar po kilometar.

Zašto propadaju novogodišnje odluke?

Nestrpljivi smo. Nema brzog rezultata. Mi počnemo dijetu i ono gle, nismo mršavi posle jednog dana. Ni posle nedelju dana. Jer, reklame lažu: ne možete izgubiti 15 kilograma za pet dana. Moramo naša očekivanja da prilagodimo svojim ciljevima. Nema magične pilule, nije je bilo ni kada smo nabacivali višak.

Ne unosimo promene u ceo život. Uz mršavljenje mora ići neka aktivnost. Čak i ako je naš višak ogroman, dijeta mora biti udružena sa kretanjem. Utiče na smanjenje težine svega 20%, ali utiče na životni stil 100%.

Uvodimo previše promena odjednom. Ako želimo da smršamo, najteži i najkraći put će biti ako odjednom izbacimo i hleb, i testo, i punomasno, i gluten, i šećere, i crveno povrće i sve voće. Ako definišemo jednog krivca i izbacimo ga na neko vreme, pa se osećamo dobro, možemo izbacivati jednog po jednog sabotera tokom vremena. Ne sve odjednom.

Teretane u januaru, xoxoxo

Da se razumemo. Poštujem svakoga ko odluči da nešto menja i svoj život učini boljim. Ali, nepodnošljivo je što iz godine u godinu tokom januara ne možeš da dođeš do slobodnog kvadratnog metra prostora u svojoj teretani, a u februaru sve sve vraća na staro. Pa, gde ste?

Uđite u zeleno!

Nisam besna što je gužva u januaru, razočarana sam što nije gužba i u februaru.

Nema ništa spektakularno u januaru, godina mora negde da počne, kao što počinje i radna sedmica ponedeljkom. Prvi januar je samo  kalendar, nije nikakva magična granica između starog i novog. Nema nikakve čarolije u velikim odlukama i velikim počecima. Međutim, ima nešto zaista čarobno u malim, istrajnim koracima. 

Probala sam da odustajem. Vešta sam u tome. Ja sam veteran i vice šampion u odustajanju. Međutim, jednom samo nisam više odustala. I tada je počela magija, a bio je april, ne januar i nije bio ni ponedeljak, ni prvi u mesecu. Jedan običan dan kada je sve kliknulo. To je to. Kraj priče. Svako mora da počne od negde, a prvi januar baš stvarno nema puno veze sa tim.

Neko veče, jedan aforističar reče, parafraziram ne baš duhovito: izbegavajte kretanje među ljudima prvih dana posle novogodišnjih praznika. Ulice su pune nervoznih ljudi, neki su počeli dijetu, neki su prestali da puše. 

Naknadna pamet

Kad smo već kod mršavljenja i članarine za džim od sutra, evo vam par istina o tome:

• Nećete smršati ako čitate Gloriju na trenažnom biciklu. Nikome do sada to nije uspelo.
• Ne padajte na obećanja čarobnih čajeva, praškova i pilula, “jedeš sve i mršaviš”. Jedini način da izgubite 5 kilograma za dva dana jeste da dobijete užasan stomačni grip ili salmonelu.
• Ne nasedajte na savete napucanih tipova koji će vas za male pare ubiti od dosade i totalno zbuniti o tome kako treba da se hranite.
• Ne dajte novac da vam neko sastavlja jelovnik, osim ako za te pare neće i da ode u nabavku i da vam skuva.
• Premišljanje da li da odete na trening sagoreva tačno 0 kalorija
• Kad te prošlogodišnja novogodišnja odluka nazove, javi se. Kraj priče.

Srećna vam Nova odluka!