Napredni trening za mršavljenje [dvomesečni program za vitkost i snagu]
Sećate li se kako sam se prenemagala u ovom tekstu, Moja prva nedelja individualnog treninga?…
Browsing: Teretana
Plan treninga u teretani za početnice – celo telo, šipka, tegovi i bučice
Pričale smo o samostalnom putu u Pariz. Mislim, vežbe s tegovima koje sam poredila sa…
Tvoj lični put u Pariz [priprema za početnice u teretani]
Kako da počnem, imaš li neki program, možeš li da mi napišeš plan za početnice u…
Tabata trening – 4 minuta koja nikada nećeš zaboraviti
Četiri minuta tabata treninga je čisto ludilo. Četiri minuta, ni sekund duže ili kraće. Ovo…
Hodanje na traci za trčanje – trening koji nije šala
Znaš da istinski dobro vežbaš na traci kada ti se pomisao da potrčiš dok “samo”…
Kako da se ugojim?
Si ti upravo rekla, kako da se u g o j i m ?! [Da…
Sva moja mrtva dizanja (deadlift)
Mi podižemo stvari, pa ih spuštamo dole. Cela filozofija mrtvog dizanja. I, da, mrtvo dizanje…
Što si uopšte i prekidala?
Vratila sam se u teretanu posle više od dva meseca pauze. Nije mi bilo lako.…
Vežbe za leđa
Mislite li nekada o leđima? Mislim, retko imamo priliku da vidimo sopstvena. I bilo bi…
Čučnjevi za žene: izradi guzu i butine
Kad dođe red na noge u teretani, najbolje je da uzmeš šipku na ramena ili…
HIIT trening, sagori salo brže
Gledam ovu jednu upornu devojku koju često sretnem u teretani u mom terminu, dakle, rano…
Zašto da idete u teretanu i šta će vam mišići? (Before & after)
Možda ste primetili post u kojem priznajem da sam dobila 4 nova kilograma? Namerno? I…